Le jardinage, une discipline sportive à part entière

03/06/2014
Le jardinage, une discipline sportive à part entière Green Gym, ou Gym Verte: le concept nous vient de Grande-Bretagne et a déjà séduit nos amis australiens et américains. Voilà que la tendance fait son entrée sur le continent européen, pour le plus grand plaisir de tous les jardiniers.

Les règles sont simples. La Gym Verte combine l’horticulture et le jardinage à des exercices de fitness. Les bienfaits de cette discipline sont reconnus. Sur le plan psychologique, l’effet relaxant d’une activité en plein air procure un sentiment de bien-être.  Pratiquer la Gym Verte aura également un effet positif sur votre condition physique, renforçant votre musculature et votre système cardio-vasculaire. Une étude britannique a démontré que, sur 168 participants au programme ‘Green Gym’, 100% ont constaté un mieux-être psychologique et 75% ont développé leur condition physique, avec une diminution de la tension artérielle et une perte de poids, entre autres. De plus, la Gym Verte vous permettra d’adopter un régime sain et vitaminé en consommant les fruits et légumes que vous aurez soignés au cours de vos séances. Enfin, le caractère peu onéreux et non-contraignant de la Gym Verte convaincra assurément les plus sceptiques. Une fois équipé en matériel de base pour le jardin, libre à vous de pratiquer la Gym Verte quand bon vous semble, seul ou en groupe. 



Chaque séance commence par une série d’échauffements afin d’éviter les blessures. Elle se poursuit par diverses activités de jardinage en fonction des besoins de votre jardin: ratissage, débroussaillage, aménagement de votre serre, plantation, entretien de plantes et d’arbres, récolte de fruits et légumes, etc.  Vous terminez enfin par quelques étirements et une séance de relaxation.


Suggestion: ne négligez pas cette dernière étape! Pourquoi ne pas aménager un petit coin cosy pour vous y  détendre à la fin de votre séance de Gym Verte?

Et quand peut-on s’y mettre?
La journée de la Gym Verte c’est ce 8 juin, alors tous à vos rateaux, bêches et autres transplantoirs, votre jardin vous attend!

Sources:  
- www.naturalengland.org.uk/images/green%20gym%20case%20study_tcm6-24682.pdf
- www.greengymday.org/
- www.info-fitness.fr/green-gym.html

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